Augenringmuskel
M. orbicularis oculi
- Aufgabe des Muskels
- Schließt die Augenlider und ermöglicht das Blinzeln.
- Mögliche Schmerzregionen
- Lokale Spannung um das Auge. Augenbeschwerden erfordern eine eigene ärztliche Abklärung.
Anatomie & Beschwerden
Triggerpunkte verstehen
Welche Aufgabe hat ein Muskel? Wo können Beschwerden auftreten? Hier finden Sie die Erläuterungen zu allen 136 Markierungen in den 52 Muskelgruppen der 3D-Ansicht.
Zur interaktiven Anatomie ↗Was zeigen die Punkte?
Die Markierungen zeigen Beispiele für druckempfindliche Bereiche in Muskeln. Solche Triggerpunkte können mit örtlichen oder übertragenen Schmerzen verbunden sein. Die Nummern dienen der Orientierung im Modell; sie stehen nicht für jeweils eine eigene Krankheit.
Sind das klassische Akupunkturpunkte?
Hier werden myofasziale Triggerpunkte nach Muskeln dargestellt. Klassische Akupunktur verwendet ein anderes Punktesystem. Bei der Triggerpunkt-Akupunktur beziehungsweise beim Dry Needling richtet sich die Auswahl nach dem untersuchten Muskel und den Beschwerden.
Wozu werden Triggerpunkte behandelt?
Wenn der Untersuchungsbefund eine muskuläre Schmerzquelle nahelegt, kann die Behandlung auf weniger Schmerzen und bessere Beweglichkeit zielen. Bewegung, manuelle Verfahren und gegebenenfalls Dry Needling werden individuell abgewogen. Ein Schmerzgebiet allein legt die Behandlung nicht fest.
Muskelverzeichnis
Nach Körperregion entdecken
Die Schmerzregionen beschreiben mögliche Zusammenhänge. Ob ein Muskel Ihre Beschwerden erklärt, wird in der Untersuchung geprüft. Mehrere Punkte desselben Muskels teilen diese Einordnung.
Kopf & Hals
Kopfwender
M. sternocleidomastoideus
- Aufgabe des Muskels
- Dreht und neigt den Kopf und unterstützt die Halsbewegung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Seitlicher Hals; Schmerzen können auch im Kopf- und Gesichtsbereich wahrgenommen werden.
Kaumuskel
M. masseter
- Aufgabe des Muskels
- Schließt den Kiefer beim Kauen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Wange und Kiefer bei Druckempfindlichkeit oder Schmerzen beim Kauen.
Schulter & Arm
Obergrätenmuskel
M. supraspinatus
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt das seitliche Anheben des Arms und stabilisiert die Schulter.
- Mögliche Schmerzregionen
- Schulter und seitlicher Oberarm; Schmerzen beim Anheben können Anlass zur Untersuchung sein.
Fingerstrecker
M. extensor digitorum
- Aufgabe des Muskels
- Streckt die Finger und unterstützt die Streckung des Handgelenks.
- Mögliche Schmerzregionen
- Unterarmrückseite, Handrücken und Finger bei schmerzhafter Muskelbelastung.
1 Punkt im Modell
Oberarmspeichenmuskel
M. brachioradialis
- Aufgabe des Muskels
- Beugt den Ellenbogen, besonders bei nach innen gerichteter Handfläche.
- Mögliche Schmerzregionen
- Daumenseitiger Unterarm und Ellenbogenregion bei Belastung oder Druck.
1 Punkt im Modell
Zwischenknochenmuskeln der Hand
Zwischenknochenmuskeln · Hand
- Aufgabe des Muskels
- Spreizen die Finger und unterstützen ihre fein abgestimmte Bewegung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Handrücken und Finger bei lokaler Druckempfindlichkeit oder Greifbeschwerden.
Rücken
Breiter Rückenmuskel
M. latissimus dorsi
- Aufgabe des Muskels
- Zieht den Arm nach hinten und an den Rumpf.
- Mögliche Schmerzregionen
- Hintere Schulter und Schulterblattregion; Beschwerden können in den Arm ausstrahlen.
1 Punkt im Modell
Unterer hinterer Sägemuskel
M. serratus posterior inferior
- Aufgabe des Muskels
- Verbindet die unteren Rippen mit dem Übergang zur Lendenwirbelsäule.
- Mögliche Schmerzregionen
- Mittlerer bis unterer Rücken im Bereich der unteren Rippen.
Lendenanteil des Rückenstreckers
M. iliocostalis lumborum
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt das Aufrichten und seitliche Neigen des Rumpfs.
- Mögliche Schmerzregionen
- Seitlicher unterer Rücken bei lokaler Muskelspannung oder Bewegungsschmerz.
Langer Rückenmuskel
M. longissimus thoracis
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt die aufrechte Haltung und die Rumpfstreckung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Rückenstrecker neben der Wirbelsäule, besonders bei anhaltender Haltearbeit.
Tiefe Lendenmuskulatur
Mm. multifidi · Lendenregion
- Aufgabe des Muskels
- Stabilisieren Wirbelsäulenabschnitte und unterstützen kleine Rumpfbewegungen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tief empfundene Schmerzen unmittelbar neben der Lendenwirbelsäule.
Quadratischer Lendenmuskel
M. quadratus lumborum
- Aufgabe des Muskels
- Stabilisiert die Lendenregion und neigt den Rumpf seitlich.
- Mögliche Schmerzregionen
- Unterer Rücken, Beckenkamm und Gesäß; Beschwerden können bis zur Hüft- oder Leistenregion reichen.
Bauch & Hüfte
Die Punkte dieser Region betreffen die Muskulatur. Bei Bauchschmerzen werden auch Ursachen außerhalb der Muskeln abgeklärt.
Gerader Bauchmuskel
M. rectus abdominis · beidseits
- Aufgabe des Muskels
- Beugt den Rumpf und unterstützt die Spannung der Bauchwand.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vordere Bauchwand; übertragene Beschwerden können auch im Rücken auftreten.
Äußerer schräger Bauchmuskel
M. obliquus externus abdominis
- Aufgabe des Muskels
- Dreht und neigt den Rumpf und spannt die Bauchwand.
- Mögliche Schmerzregionen
- Seitliche Bauchwand, Rippenbogen und Flanke; auch die Leistenregion kann beteiligt sein.
Großer Lendenmuskel
M. psoas major
- Aufgabe des Muskels
- Beugt die Hüfte und verbindet die Lendenwirbelsäule mit dem Oberschenkel.
- Mögliche Schmerzregionen
- Lenden- und Gesäßregion bei möglicher Beteiligung des Hüftbeugers.
1 Punkt im Modell
Darmbeinmuskel
M. iliacus
- Aufgabe des Muskels
- Beugt gemeinsam mit dem Psoas die Hüfte.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vordere Hüfte, äußere Leistenregion und vorderer Oberschenkel.
1 Punkt im Modell
Bein & Fuß
Kammmuskel
M. pectineus
- Aufgabe des Muskels
- Führt den Oberschenkel nach innen und unterstützt die Hüftbeugung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tiefe Leistenregion und vordere Hüfte.
1 Punkt im Modell
Großer Gesäßmuskel
M. gluteus maximus
- Aufgabe des Muskels
- Streckt die Hüfte, etwa beim Aufstehen oder Treppensteigen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Gesäß, Kreuzbein und oberer hinterer Oberschenkel; Sitzen oder Aufstehen kann schmerzen.
Tiefe Hüftrotatoren
Tiefe Hüftrotatoren · GOGO-Gruppe
- Aufgabe des Muskels
- Drehen den Oberschenkel nach außen und stabilisieren die Hüfte.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tiefe Gesäß- und Hüftregion bei druck- oder bewegungsabhängigen Beschwerden.
Mittlerer Gesäßmuskel
M. gluteus medius
- Aufgabe des Muskels
- Stabilisiert das Becken beim Gehen und hebt das Bein seitlich.
- Mögliche Schmerzregionen
- Beckenkamm, Gesäß und unterer Rücken.
Kleiner Gesäßmuskel
M. gluteus minimus
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt die Beckenstabilität und das seitliche Anheben des Beins.
- Mögliche Schmerzregionen
- Seitliche Hüfte und Gesäß; Schmerzen können seitlich oder hinten ins Bein ausstrahlen.
Birnenförmiger Muskel
M. piriformis
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt die Außendrehung und Stabilisierung der Hüfte.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tiefe Gesäßregion und hinterer Oberschenkel. Ausstrahlende Beinschmerzen werden auch auf andere Ursachen untersucht.
Schenkelbindenspanner
M. tensor fasciae latae
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt Hüftbeugung, Beinabspreizen und die seitliche Stabilität.
- Mögliche Schmerzregionen
- Außenseite der Hüfte und des Oberschenkels bis zum äußeren Knie.
Äußerer Kniestrecker
M. vastus lateralis
- Aufgabe des Muskels
- Streckt das Knie als Teil des Quadrizeps.
- Mögliche Schmerzregionen
- Äußerer Oberschenkel, äußeres Knie und seitlicher Rand der Kniescheibe.
Langer Adduktor
M. adductor longus
- Aufgabe des Muskels
- Zieht den Oberschenkel nach innen und unterstützt die Hüftbeugung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Leiste und innerer Oberschenkel; Beschwerden können bis zum Knie reichen.
Schlanker Oberschenkelmuskel
M. gracilis
- Aufgabe des Muskels
- Führt das Bein nach innen und unterstützt die Kniebeugung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innenseite des Knies bei möglicher muskulärer Beteiligung.
1 Punkt im Modell
Hintere Oberschenkelmuskulatur
Ischiocrurale Muskulatur
- Aufgabe des Muskels
- Beugen das Knie und strecken die Hüfte.
- Mögliche Schmerzregionen
- Sitzbein, Oberschenkelrückseite und Kniekehle; auch die obere Wade kann betroffen sein.
Schneidermuskel
M. sartorius
- Aufgabe des Muskels
- Beugt Hüfte und Knie und unterstützt das Auswärtsdrehen des Beins.
- Mögliche Schmerzregionen
- Leiste, vordere bis innere Oberschenkelseite und inneres Knie.
Gerader Oberschenkelmuskel
M. rectus femoris
- Aufgabe des Muskels
- Streckt das Knie und beugt die Hüfte.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vorderer Oberschenkel und Bereich oberhalb der Kniescheibe.
1 Punkt im Modell
Innerer Kniestrecker
M. vastus medialis
- Aufgabe des Muskels
- Streckt das Knie und unterstützt die Führung der Kniescheibe.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vorderes bis inneres Knie bei lokaler Muskelbeteiligung.
1 Punkt im Modell
Großer Adduktor
M. adductor magnus
- Aufgabe des Muskels
- Führt den Oberschenkel nach innen; hintere Fasern unterstützen die Hüftstreckung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innerer oberer Oberschenkel und Beckenregion. Beckenbeschwerden benötigen eine umfassende ärztliche Einordnung.
1 Punkt im Modell
Vorderer Schienbeinmuskel
M. tibialis anterior
- Aufgabe des Muskels
- Hebt den Fuß an und unterstützt das Anheben des inneren Fußrands.
- Mögliche Schmerzregionen
- Schienbeinvorderseite, vorderes Sprunggelenk und innerer Fußrücken bis zu den ersten Zehen.
Zweiköpfiger Wadenmuskel
M. gastrocnemius
- Aufgabe des Muskels
- Hebt die Ferse und unterstützt die Kniebeugung.
- Mögliche Schmerzregionen
- Kniekehle, Wade, Achillessehnenregion und Ferse.
Schollenmuskel
M. soleus
- Aufgabe des Muskels
- Hebt die Ferse und unterstützt das Stehen und Gehen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tiefe Wade und Ferse, mitunter die Achillessehnenregion.
Langer Wadenbeinmuskel
M. fibularis longus (peroneus)
- Aufgabe des Muskels
- Kippt den Fuß nach außen und unterstützt die Fußgewölbe.
- Mögliche Schmerzregionen
- Außenknöchel, seitliche Ferse und äußerer Fußrücken.
Kurzer Wadenbeinmuskel
M. fibularis brevis (peroneus)
- Aufgabe des Muskels
- Kippt den Fuß nach außen und unterstützt die Sprunggelenkstabilität.
- Mögliche Schmerzregionen
- Außenknöchel und äußerer Fußrand bei muskulärer Druckempfindlichkeit.
1 Punkt im Modell
Langer Zehenstrecker
M. extensor digitorum longus
- Aufgabe des Muskels
- Streckt die kleinen Zehen und hilft, den Fuß anzuheben.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vorderer Unterschenkel, Sprunggelenk, Fußrücken und kleine Zehen.
1 Punkt im Modell
Langer Großzehenstrecker
M. extensor hallucis longus
- Aufgabe des Muskels
- Streckt die Großzehe und unterstützt das Anheben des Fußes.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innerer Fußrücken und Großzehe, teilweise vorderes Sprunggelenk.
1 Punkt im Modell
Dritter Wadenbeinmuskel
M. fibularis tertius (peroneus)
- Aufgabe des Muskels
- Hebt den Fuß an und unterstützt das Kippen nach außen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vorderer Außenknöchel, äußerer Fußrücken und seitliche Ferse.
1 Punkt im Modell
Kurzer Zehenstrecker
M. extensor digitorum brevis
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt das Strecken der zweiten bis vierten Zehe.
- Mögliche Schmerzregionen
- Lokale Druckempfindlichkeit auf dem Fußrücken und an den zugehörigen Zehen.
1 Punkt im Modell
Kurzer Großzehenstrecker
M. extensor hallucis brevis
- Aufgabe des Muskels
- Streckt die Großzehe im Grundgelenk.
- Mögliche Schmerzregionen
- Oberseite des Großzehengrundgelenks und angrenzender Fußrücken.
1 Punkt im Modell
Hinterer Schienbeinmuskel
M. tibialis posterior
- Aufgabe des Muskels
- Stützt das innere Fußgewölbe und kippt den Fuß nach innen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Tiefe Wade, Achillessehnenregion, Ferse und Fußsohle.
Langer Zehenbeuger
M. flexor digitorum longus
- Aufgabe des Muskels
- Beugt die zweiten bis fünften Zehen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innerer Unterschenkel, Innenknöchel und Fußsohle bis zu den Zehen.
1 Punkt im Modell
Langer Großzehenbeuger
M. flexor hallucis longus
- Aufgabe des Muskels
- Beugt die Großzehe und unterstützt das Abstoßen beim Gehen.
- Mögliche Schmerzregionen
- Unterseite der Großzehe und innerer Vorfuß.
1 Punkt im Modell
Viereckiger Fußsohlenmuskel
M. quadratus plantae
- Aufgabe des Muskels
- Unterstützt die langen Zehenbeuger an der Fußsohle.
- Mögliche Schmerzregionen
- Unterseite der Ferse bei muskulär bedingter Druckempfindlichkeit.
Großzehenanzieher
M. adductor hallucis
- Aufgabe des Muskels
- Führt die Großzehe zur zweiten Zehe und unterstützt den Vorfuß.
- Mögliche Schmerzregionen
- Fußballen und Unterseite des Vorfußes.
Kurzer Großzehenbeuger
M. flexor hallucis brevis
- Aufgabe des Muskels
- Beugt die Großzehe im Grundgelenk.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innerer Vorfuß sowie Bereich der ersten und zweiten Zehe.
Großzehenabspreizer
M. abductor hallucis
- Aufgabe des Muskels
- Spreizt die Großzehe ab und unterstützt das innere Fußgewölbe.
- Mögliche Schmerzregionen
- Innerer Rand der Fußsohle.
1 Punkt im Modell
Kleinzehenabspreizer
M. abductor digiti minimi · Fuß
- Aufgabe des Muskels
- Spreizt die kleine Zehe ab und unterstützt den äußeren Fußrand.
- Mögliche Schmerzregionen
- Äußerer Rand der Fußsohle.
1 Punkt im Modell
Kurzer Zehenbeuger
M. flexor digitorum brevis
- Aufgabe des Muskels
- Beugt die zweiten bis fünften Zehen in den Mittelgelenken.
- Mögliche Schmerzregionen
- Mittlere Fußsohle und Fußballen.
1 Punkt im Modell
Zwischenknochenmuskeln des Fußes
Mm. interossei dorsales · Fuß
- Aufgabe des Muskels
- Spreizen die Zehen und stabilisieren deren Grundgelenke.
- Mögliche Schmerzregionen
- Vorfuß und Zehen bei lokaler Druckempfindlichkeit.
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Medizinische Grundlagen
Weiterführende Informationen zu Anatomie, myofaszialen Schmerzen und Behandlungsverfahren.
- NCCIH: Acupuncture — Effectiveness and Safety
- American Family Physician: Trigger Point Management
- Cleveland Clinic: Myofascial Pain Syndrome
- OpenStax: Head, Neck and Back
- OpenStax: Abdominal Wall and Thorax
- OpenStax: Shoulder, Arm and Hand
- OpenStax: Hip, Leg and Foot
Inhalt aktualisiert: 5. Oktober 2026